Comment éviter les désagréments pendant la grossesse ?

Comment éviter les désagréments pendant la grossesse ?

La grossesse est un moment idyllique pour toutes les filles … C’est ce qu’on pense toutes, mais malheureusement ce n’est pas vrai pour tout le monde. Certaines ont le droit à certains désagréments !

Voici quelques petits conseils pour les éviter ou pour les diminuer .

éviter les désagréments pendant la grossesse

 

Les nausées et vomissements

Ils interviennent souvent en début de grossesse.

Il est important de prendre soin de vos dents si vous vomissez régulièrement, car cela favorise le terrain pour les caries.

Pour essayer d’atténuer les nausées, buvez en dehors des repas plutôt que pendant.

Privilégiez les aliments plutôt froids, ils sont moins odorants.

Mangez en petites quantités plus régulièrement.

Si vous ne vous sentez pas très bien, sortez prendre l’air ou ouvrez la fenêtre.

Evitez d’attendre trop longtemps entre les repas pour que votre estomac ne soit pas trop affamé 😉

Vous voulez une bonne nouvelle ? Elles disparaissent souvent après le 3 ème mois de grossesse 😉

La constipation 

La constipation est très fréquente pendant la grossesse. Je sais, c’est pas très glamour de commencer avec ce désagrément, mais en même temps il peut être très désagréable.

Pour éviter cette situation buvez beaucoup d’eau, manger des fibres, privilégiez le pain de son plutôt que le pain blanc et marchez.

Et surtout les filles, n’utilisez pas de laxatifs sans un avis médical.

Les remontées acides 

Vous avez des remontées acides ? Tout le monde va vous dire, « c’est parce que le bébé a déjà des cheveux ! ». Peu importe, c’est désagréable alors voici des idées pour essayer de les éviter.

On évite les boissons gazeuses, le thé, le café, plats épicés, plats trop riches, aliments acides.

Quand vous êtes allongée, mettez des coussins pour surélever votre tête.

Eviter les pantalons ou bas trop serrés.

Et attendez de digérer un petit peu avant de vous allonger.

S’ils ne disparaissent pas, parlez-en avec votre gynécologue qui pourra vous prescrire des médicaments qui dont autorisés pendant la grossesse.

Maladies

Je sais qu’on ne demande pas d’être malade mais essayez de ne pas l’être parce qu’il n’y a pas beaucoup de médicaments autorisés.

Surtout ne prenez rien sans demander conseil à votre médecin.

Les huiles essentielles et les compléments alimentaires sont également déconseillés.

Le mieux est de ne pas être malade 😉

L’oedème

Il apparaît souvent au 3 ème trimestre de la grossesse. Vous pouvez ressentir des désagréments tels que des picotements, des engourdissements, vos pieds et vos chevilles se mettent à gonfler.

Pour diminuer ces effets, surélevez vos jambes quand vous êtes allongés à l’aide d’un coussin.

Buvez régulièrement.

Ne croisez pas jambes, cela coupe la circulation et favorise l’oedème de grossesse.

Ne portez pas de vêtements serrés qui vous coupent la circulation.

Voici les principaux désagréments qui peuvent apparaître pendant la grossesse.

J’espère que j’ai pu vous aider un petit peu pour essayer de diminuer les effets négatifs.

Et surtout ne vous inquiétez pas, toutes les filles n’ont pas forcément de désagréments ou elles n’ont pas tout cumulé.

Je vous embrasse et n’hésitez pas à partager votre grossesse avec nous.

Mlle B