Nausées pendant la grossesse, comment éviter leurs effets néfastes

Nausées de grossesse, comment éviter leur désagrément ?

Les nausées sont la gêne la plus fréquente chez les femmes enceintes. Ne pas pouvoir profiter de sa grossesse est dommage, nous voulons donc vous donner quelques petits conseils pour essayer de diminuer leur ressenti.

 

 

nausées de femme enceinte

 

°  Il est important de boire beaucoup surtout quand on est enceinte, mais essayez de boire en dehors des repas.

° Certaines infusions permettent de diminuer les effets comme la marjolaine, le gingembre ( le plus connu ) , la mélisse.

Vous pouvez consommer le gingembre également frais ou en gélule.

° Manger régulièrement en petite quantité. L’estomac vide est propice aux nausées. Dès le réveil, mangez un petit quelque chose même si vous n’avez pas très faim. Le mieux est de mangez avant de vous lever. Mettez une boîte de cracotte sur votre table de chevet par exemple.

° Ne pas boire trop d’un coup mais par petite quantité comme pour les repas.

° Ne vous forcez pas à manger un aliment qui ne vous tente pas. Le café et la viande sont déconseillés, ils ne se digèrent souvent pas bien pendant la grossesse.

° Privilégiez les plats légers, pas en sauce par exemple. Ils seront plus faciles à digérer et froids.

° Un citron fraîchement coupé. Son odeur permet de réduire les effets.

° Bien dormir. La fatigue augmenterait les nausées.

° Boire du gazeux serait un bon allié

° Inhaler de l’huile essentielle de menthe poivrée

° Mangez une cuillère de miel par jour

° Mangez des noix et noisettes, elles sont

° Aérer bien les pièces de votre logement

° L’homéopathie à voir avec votre médecin (Sepia 9 CH à 3 granules le soir avant le coucher)

° L’acupuncture

 

nausées de grossesse

 

En fonction de vos nausées, vous pouvez essayer tel ou tel conseil. Pourquoi pas tous 😉

Dîtes nous ce qui fonctionne pour vous.

Nous espérons que ces conseils vous seront utiles, car une grossesse doit être le plus agréable possible.

Bon Week-end,

Mlle B