Comment débuter et organiser la diversification alimentaire de bébé ?

La diversication alimentaire, quand et comment procéder ?

On est un peu perdus avec tous les conseils que l’on nous donne sur la diversification alimentaire. Les règles changent réguilèrement. Pas de gluten avant 6 mois pour certains, d’autres disent que justement pour éviter les allergies il faut essayer avant cet âge.

Je suis passée par là, pas facile quand on veut bien faire, mais qu’on reçoit des conseils opposés. En même temps, vous devez commencer à être habituée, pour tous les sujets on reçoit de nombreux conseils très différents 😉

Comme je vous le dis souvent, on se fait confiance les filles, c’est notre enfant et nous sommes les mieux placées pour les connaître.

Voici quelques grandes lignes des étapes de la diversification.

diversification alimentaire

 

Tu peux commencer la diversification à 4 mois

 

La règle primordiale est d’attendre 4 mois révolus pour entamer la diversification alimentaire sinon tu augmentes les chances d’allergies pour ton bébé.

Et le mieux est de débuter à 6 mois.

Après tu vois comment ton enfant réagit. S’il ne veut plus de lait, commence dès 4 mois sinon tu peux attendre un peu.

S’il ne veut pas ouvrir la bouche, évite de forcer. On attend un peu puis on retente.

On tente un aliment par un aliment pour connaître ce qu’il aime puis on fait des associations de purée de légumes ou de fruits.

N’oublie pas de t’ équiper d’une cuillère spéciale qui s’adapte plus facilement à la bouche de bébé.

Tu commences par le salé

Je sais que certains disent qu’on peut commencer le sucré en même temps, mais je vous le déconseille. J’ai des copines qui ont tout commencé en même temps et résultat des comptes le salé était rejeté. Forcément, nous sommes nés pour préférer le sucre, malheureusement. Surtout les bébés 😉 Alors on commence par les légumes et une fois que c’est acté, on passe aux compotes 😉

Après c’est vous qui voyez, mais je vous aurai prévenu(es)!

Dernier conseil, on fait goûter de tout, même ce que vous n’aimez pas. Ce serait dommage de limiter ses goûts.

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Quantité 

Au départ, c’est juste 2 à 3 cuillères à café par jour

puis à partir de 6 mois, on peut donner 1 pot de légumes /féculents (130g) par repas

2 cuillères à café de viandes ou poisson

1 pot de compote

On peut donner 1/2 jaune d’oeuf cuit

A partir de 8 mois, 330g de purée de légumes et féculents

3 cuillères à café de poisson ou viande

1 pot de compote

A partir d’1 an, 360g de purée de légumes et féculents

4 cuillères à café de poisson ou de viande

On incorpore le laitage

On peut donner 1 oeuf cuit

A partir de 18 mois, 380 g de purée de légumes et féculents

on peut donner des morceaux de fruits.

diversification

 

 Inspiration

Pour trouver des idées de recettes à réaliser avec ton robot , voici quelques sites

http://www.babybio.fr/recettes.php

http://www.cuisine-de-bebe.com/

http://www.beaba.com/fr/recettes

http://www.petitpotbebe.net/archives/2013/08/05/27781784.html

Et n’oublie notre article sur comment conserver tes préparations ?

C’est un bon début pour commencer cette étape qui va transformer votre tout petit en grand garçon ou grande fille 😉

Et vous, comment elle s’est passée ?

Avez-vous quelques conseils ?

Je vous embrasse,

Mlle B